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Gym Form' détente adulte
La gym adulte, ou fitness, propose des séances de renforcement musculaire,abdos, step, circuit training.. afin de se maintenir ou de se remettre en forme.
Ces séances sont adaptées pour le plus grand nombre de personnes de 18 à 60 ans et sont ouvertes aussi bien aux femmes qu'aux HOMMES...
Les cours sont progressifs tout au long de la saison, en intensité et en rythme, et sont organisés de la manière suivante :
- Echauffement articulaire
- Step ou cardio
- Stretching
- Renforcements musculaire (cuisses, bras, dos, abdos, fessiers....)
- Etirements et assouplissements de fin de séance
- Sophrologie
Les exercices sont effectués sur une musique adaptée et peuvent être accompagnés de l'emploi de matériel divers :
- Le step;
- Le ballon paille;
- Les altères.
- Des élastiques ou élastibandes;
- De barres de gym (bâtons)...
Horaire :
- Lundi : 18h55 à 19h55 : Renforcement musculaire, abdos, fessiers...
20h00 à 21h00 : Renforcement musculaire +, abdos, fessiers... INTENSIF !!
- Mercredi : 20h00 à 21h00 : Circuit cardio training (Stepp le dernier mercredi du mois)
- Vendredi : 20h00 à 21h00 : Circuit cardio training
Tarifs : 80€ pour 1h00 hebdo
100€ pour 2h00 hebdo
130€ pour 3h00 hebdo
Dossiers d'inscription : (Cliquez ici)
PROFESSEUR : (cliquez ici) : Gwen Dejean
Groupe Gym Form'détente A - Saison 2016/2017
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